แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อให้กระดูกและฟันแข็งแรง โดยเฉพาะในยุคที่ผู้คนเริ่มมีอายุเพิ่มมากขึ้น การเสริมแคลเซียมถือเป็นหนึ่งในวิธีการป้องกันปัญหากระดูกพรุนและการหักของกระดูก แคลเซียมแอลทรีโอเนตเป็นรูปแบบหนึ่งของแคลเซียมที่ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายและนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ารูปแบบแคลเซียมทั่วไป เช่น แคลเซียมคาร์บอเนตหรือแคลเซียมซิเตรต ซึ่งบางครั้งการรับประทาน
แคลเซียมในรูปแบบปกติอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือท้องผูก แต่แคลเซียมแอลทรีโอเนตมีความอ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหารและสามารถดูดซึมได้ดีแม้ในสภาวะที่กระเพาะอาหารมีกรดน้อย นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่าการเสริมแคลเซียมแอลทรีโอเนตชนิดนี้ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและลดความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุและผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่เสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุนสูงที่สุด
เสริมด้วยแคลเซียมแอลทรีโอเนตจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับวัยรุ่นที่มีความเสี่ยง
ร่างกายของคนเราต้องการแคลเซียมในปริมาณที่แตกต่างกันตามช่วงอายุ ตั้งแต่วัยเด็ก วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ ในวัยเด็กและวัยรุ่นซึ่งร่างกายกำลังสร้างกระดูกและฟัน การได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอจะช่วยให้กระดูกเติบโตเต็มที่และมีความแข็งแรงสูง การเสริมด้วยแคลเซียมแอลทรีโอเนตจึงเหมาะสำหรับวัยรุ่นที่อาจไม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอจากอาหาร โดยเฉพาะผู้ที่ไม่ชอบดื่มนมหรือผลิตภัณฑ์นมชนิดต่างๆ สำหรับวัยผู้ใหญ่ การเสริมแคลเซียมแอลทรีโอเนตก็ยังมีความสำคัญ เพราะเมื่ออายุมากขึ้น กระดูกจะเริ่มสูญเสียความหนาแน่นตามธรรมชาติ
การเสริมแคลเซียมจะช่วยชะลอการสูญเสียมวลกระดูกและลดความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ทำให้การสลายกระดูกเร็วขึ้น ในผู้สูงอายุไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง การเสริมแคลเซียมแอลทรีโอเนตจะช่วยคงความแข็งแรงของกระดูก ลดความเสี่ยงต่อการล้มและการหักของกระดูก ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและช่วยให้สามารถดำเนินกิจวัตรประจำวันได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น
แคลเซียมแอลทรีโอเนตมีความโดดเด่นในด้านกลไกการดูดซึมที่เหนือกว่า
การเสริมแคลเซียมควรทำควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่สมดุล มีโปรตีน วิตามินดี และแร่ธาตุอื่นๆ ที่ช่วยในการสร้างและบำรุงกระดูก เช่น ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และวิตามินเค โดยวิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น และการออกกำลังกายที่เน้นการรับน้ำหนัก เช่น การเดิน วิ่งเหยาะ หรือการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ก็เป็นปัจจัยสำคัญในการเสริมความแข็งแรงของกระดูกร่วมด้วย ทั้งนี้แคลเซียมแอลทรีโอเนต ยี่ห้อไหนดีมีข้อดีเหนือแคลเซียมชนิดอื่นคือการดูดซึมดีและไม่ทำให้เกิดอาการท้องอืด ทำให้ผู้สูงอายุที่อาจมีปัญหากระเพาะอ่อนไหว สามารถรับประทานได้สะดวกและปลอดภัยมากขึ้นแคลเซียมแอลทรีโอเนตเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทุกช่วงอายุ โดยเฉพาะวัยรุ่นที่ต้องการสร้างกระดูกให้แข็งแรง ผู้ใหญ่ที่ต้องการป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก และผู้สูงอายุที่ต้องการลดความเสี่ยงต่อกระดูกหัก การเสริมแคลเซียมชนิดนี้ร่วมกับอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยให้กระดูกแข็งแรงและลดปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับกระดูกในระยะยาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
