เครื่องออกกำลังกายไม่ได้มีไว้สำหรับออกกำลังกายเท่านั้น ผู้คนจำนวนมากขึ้นกำลังซื้อเครื่องออกกำลังกายเพื่อให้พวกเขาสามารถออกกำลังกายในความเป็นส่วนตัวของบ้านตามตารางเวลาของตัวเอง เวลาออกกำลังกายอาจไม่สะดวกเสมอไปหรือสภาพอากาศแปรปรวนอาจทำให้คุณไม่สามารถเดินทางได้ เครื่องออกกำลังกายที่บ้านมักจะมีขนาดเล็กกว่ารุ่นยิมมืออาชีพเล็กน้อยและใช้พื้นที่น้อยกว่า คุณสามารถเป็นเจ้าของเครื่องออกกำลังกายยิมที่คุณชื่นชอบด้วยเงินน้อยกว่าที่คุณคิด ห้างสรรพสินค้าหลายแห่งและร้านค้าปลีกอุปกรณ์ออกกำลังกายเสนอเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน

วิ่งไฟฟ้าสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น

ลู่วิ่งไฟฟ้าลู่วิ่งเป็นหนึ่งในเครื่องออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมมากขึ้น ลู่วิ่งบางตัวช่วยให้คุณสามารถเดินและวิ่งบนพื้นผิวเรียบหรือบนพื้นผิวที่ลาดเอียง ความเร็วอาจแตกต่างกันตั้งแต่การเดินเล่นยามว่างไปจนถึงการวิ่งที่รวดเร็ว เครื่องคอมพิวเตอร์ช่วยให้คุณสามารถตั้งโปรแกรมตัวแปรการทำงานโดยการเปลี่ยนความเร็วและเอียง คุณสามารถวัด “ระยะทาง” ที่คุณเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้าซึ่งช่วยให้คุณทราบว่าคุณเผาผลาญแคลอรีจำนวนเท่าใดในระหว่างการออกกำลังกาย คุณสามารถเผาผลาญได้มากถึง 100 แคลอรี่ต่อไมล์เมื่อคุณเดินด้วยความเร็วที่พอเหมาะสำหรับหนึ่งไมล์ การเดินการวิ่งเหยาะๆและวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ลู่วิ่งไฟฟ้าสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้นโดยลดความเครียดที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อของเราเครื่องจักรรูปไข่รวมการออกกำลังกายประเภทลู่วิ่งกับการเคลื่อนไหวของ “รูปไข่” ของขา

เครื่องจักรรูปไข่ช่วยให้ผู้ใช้งานมีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพในขณะที่ทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง เครื่องนี้มักจะรวมถึงการจัดการที่ออกกำลังกายแขนและหน้าอก พวกเขาสามารถใช้กับเอียงที่ความเร็วแตกต่างกันระดับความต้านทานและก้าวที่แตกต่างกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เครื่องรูปไข่ในการย้อนกลับเพื่อออกกำลังกายที่ด้านหลังของต้นขาและ hamstrings เท้าของคุณยังคงสัมผัสกับเครื่องรูปไข่เพื่อให้การออกกำลังกายมีแรงกระแทกต่ำซึ่งแตกต่างจากลู่วิ่งที่เท้ากระทบกับเครื่อง

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

จักรยานนิ่งการขี่จักรยานเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ท้าทาย จักรยานออกกำลังกายแบบอยู่กับที่มีขนาดกะทัดรัดและใช้งานง่าย ความต้านทานของคันเหยียบสามารถปรับได้สำหรับการขับขี่แบบสบาย ๆ หรือการออกกำลังกายที่ยากมากที่จะทำให้คุณเหงื่อออกและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ จักรยานที่อยู่กับที่นั้นมีแรงกระแทกต่ำและง่ายต่อข้อต่อของคุณ หลายคนสนุกกับการใช้จักรยานนิ่งขณะดูรายการโทรทัศน์ที่พวกเขาชื่นชอบ คุณสามารถเพิ่มเจ้าของหนังสือและอ่านนิตยสารหรือหนังสือเล่มโปรดขณะขี่

เครื่องพายสำหรับผู้ออกกำลังกายประจำบ้านที่ต้องการเครื่องออกกำลังกายที่ยากขึ้นเครื่องพายก็เหมาะกับบิล เครื่องพายจะใช้กล้ามเนื้อขาแขนและหน้าท้อง เครื่องพายช่วยให้คุณออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องสำหรับกล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่รวมถึงหัวใจและปอดของคุณ คุณสามารถเผาผลาญได้ระหว่าง 400 และ 600 แคลอรี่ต่อชั่วโมงทั้งนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักและความเร็วและความตึงเครียดของการพายของคุณ นอกจากการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันแล้วเครื่องพายยังช่วยปรับปรุงความหมายของกล้ามเนื้อในแขนและขาของคุณ